Tầm quan trọng của giấc ngủ

Giấc ngủ là “người bạn đời” khỏe mạnh, một giấc ngủ ngon là biểu biện của sức khỏe thể chất và tinh thần của con người.

Tuy nhiên, với sự gia tăng của giấc ngủ không sâu hoặc mất ngủ, các loại bệnh khác nhau từ đó kéo đến lũ lượt. Ngủ không xâu hay mất ngủ đã trở thành mối nguy hại lớn ảnh hưởng đến sức khỏe, thậm chí là tuổi thọ của con người. Một phần ba dân số thế giới có giấc ngủ chập chờn hoặc mất ngủ, riêng nước ta tỷ lệ này là hơn 40%. Mất ngủ, ngủ không đủ giấc khiến tỷ lệ mắc các bệnh về tuổi già ngày càng trẻ hóa. Các chuyên gia về giấc ngủ chỉ ra rằng, giấc ngủ là một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến tuổi thọ của con người. Rối loạn giấc ngủ (ngủ nông hay mất ngủ) thường khiến khả năng miễn dịch kém, tinh thần dễ cáu gắt, dễ dẫn đến huyết áp cao, suy nhược thần kinh, rối loạn tim mạch và tâm lý. Thậm chí đột tử.

Vì vậy, từ năm 2002, tổ chức y tế thế giới đã chỉ định ngày 21 tháng 3 hàng năm là “ngày ngủ thế giới” và khẳng định “Ngủ, thức ăn, không khí và nước” là 4 yếu tố của đời sống con người, đòi hỏi toàn thể nhân loại phải quan tâm, chú trọng để phòng ngừa các vấn đề về sức khỏe.

TP.HCM, ngày 18 tháng 4 năm 2024

Tác động cột sống – Lương Y Đỗ Văn Chiến